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Mann und Frau machen Kraftsport in Gym-Outfits

Meret Wemmers

Apr. 2025

Gym-Styles für Damen und Herren

Die coolsten Outfits für jedes Workout

Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, weiß: Das richtige Gym-Outfit ist mehr als nur Sportkleidung. Es motiviert, gibt Selbstvertrauen und bringt auch modisch frischen Wind ins Training. Kein Wunder, dass der Blick in den Spiegel vor dem Workout fast genauso wichtig geworden ist wie die erste Aufwärmrunde. Und weil Sport heute mehr als je zuvor mit Lifestyle verbunden ist, dürfen praktische Aspekte und erstklassiger Style Hand in Hand gehen. Wir zeigen die coolsten Gym-Styles für sie und ihn.

Alle Themen im Überblick

Funktionalität trifft Fashion – worauf es bei Fitness-Outfits ankommt
Gym-Outfits für Damen
Feminin, kraftvoll & vielseitig
Gym-Styles für Männer
Lässig, sportlich & funktionell
Indoor vs. Outdoor – So passt das Gym-Outfit zum Training

Funktionalität trifft Fashion – worauf es bei Fitness-Outfits ankommt

Leicht & flexibel: Materialien wie recyceltes Polyester, elastisches Spandex oder Mesh-Einsätze bieten maximale Bewegungsfreiheit und ein angenehmes Tragegefühl – ideal für jedes Workout.
Nahtlos & bequem: Besonders gefragt sind Seamless-Stoffe, die sich wie eine zweite Haut anpassen und auch bei intensiven Einheiten nicht verrutschen.
Outdoor-tauglich: Bei einem Training an der frischen Luft sorgen Mikrofleece, Softshell oder andere feuchtigkeitsregulierende Stoffe für angenehme Wärme und Wetterschutz.

Gym-Outfits für Damen

Feminin, kraftvoll & vielseitig

Gym-Outfit mit Leggings und Trainingsjacke

Gym-Outfit mit lässiger Jogginghose und Sweater

Moderne Fitnessmode für Frauen vereint Funktionalität mit Stilbewusstsein. Ob beim Krafttraining, Yoga oder Outdoor-Workout – das richtige Outfit gibt nicht nur Halt, sondern unterstreicht auch den persönlichen Look und passt sich flexibel jedem Training an.

Damen Gym-Outfit Matching Leggings und Oberteil

Die Power-Leggings in Szene gesetzt

Ganz oben auf der Trendliste: High-Waist-Leggings mit formendem Effekt – oft mit „Bum Scrunch“ für einen figurbetonten Look. Farblich stehen Moosgrün, Sand oder ein klassisches Schwarz hoch im Kurs. Auch mutigere Styles dürfen gerne ausprobiert werden – zum Beispiel Leggings mit Farbverläufen, Animal Prints oder Color Blocking. Kontrastfarbene Seiteneinsätze, etwa in Dunkelgrün und Flieder, strecken dabei optisch die Beine. Dazu passt ein kurzes, ärmelloses Sport-Bustier mit Racerback oder ein Sport-BH, entweder Ton-in-Ton zur Leggings oder bewusst kontrastreich. Kombiniere beispielsweise eine olivgrüne Leggings mit einem lavendelfarbenen Top – ein subtiler Stilbruch, der aktuell absolut im Trend liegt. Weiße Chunky Sneaker mit Plateau sorgen für einen urbanen Touch, während eine schwarze Mesh-Cap, eine quer getragene Bauchtasche und stylishe weiße Sportsocken den Gym-Look stimmig abrunden.

Sport-Leggings shoppen

Einteiler – All-In-One & alltagstauglich

Ob Yoga, Sport an Geräten oder Tanz-Workouts: Eng anliegende Einteiler aus Stretchmaterial sehen nicht nur sportlich aus, sondern lassen sich mit einem Oversized Blazer oder Jeansjacke auch easy ins Café für einen After-Workout-Coffee oder zum Einkaufen mitnehmen. Und das Beste daran: Man muss die Einteiler nicht kombinieren, sondern hat direkt ein vollständiges Fitness-Outfit – nur noch Sportschuhe an und los geht´s! Dabei muss der Overall nicht langweilig aussehen, sondern kann auch alleinstehend ein echter Hingucker sein. Besonders beliebt: Rippenstruktur für eine bessere Passform, eingestrickte Akzente im Bauchbereich und dezente Cut-Outs am Rücken.

Kombinierbare Teile für Layering-Looks

Das Layering-Prinzip eröffnet viele kreative Möglichkeiten, um mit Formen und Farben zu spielen – perfekt für Outdoor-Workouts oder einen stilsicheren Auftritt im Gym. Eine typische Kombi könnte so aussehen: eine eng anliegende Radlerhose, dazu ein Sport-BH mit angesagtem Cut-Out-Detail und ein Cropped-Hoodie als lässige Oberschicht. Besonders harmonisch wirkt ein Farbmix aus Cremeweiß, Eisblau und Pfirsichrosa. Für mehr Kontrast bietet sich ein Hoodie in gebrochenem Weiß an, kombiniert mit Shorts in sattem Grün. Wer es lieber schlicht hält, greift zu klassischen Naturtönen oder elegantem Schwarz.

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Dame im casual Gym-Look mit weiter Shorts und Pulli

Oversize-Shirt & kurze Sport-Shorts – der Casual-Gym-Look

Ein echtes It-Outfit und besonders beliebt bei Fitness-Fans auf Social Media, ist die Kombination aus Sport-Shorts und einem Oversize-T-Shirt – gern im Vintage-Look oder mit auffälligem Frontprint. Der Style erinnert an die 90er, wirkt heute aber moderner denn je. Das Shirt darf ruhig etwas länger sein und über die Shorts fallen – so entsteht ein lässiger Kontrast zwischen figurbetonter Silhouette und lockerem Volumen. Dazu passen Sneaker im Retro-Style oder klobige Dad-Sneaker in cleanem Weiß. Mache das Fitness-Outfit zu einem echten Hingucker und kombiniere zusätzlich hohe Tennissocken und eine lässige Basecap – fertig ist der trendige Gym-Look mit Streetwear-Vibe.

Gym-Styles für Männer

Lässig, sportlich & funktionell

Gym-Outfit mit weiter Shorts und Sweatjacke

Gym-Outfit mit Jogginghose Laufschuhen und Jacke

Moderne Gym-Outfits für Männer setzen nicht mehr nur auf reine Funktion, sondern vereinen Komfort, Stil und Performance auf smarte Weise. Ob beim intensiven Krafttraining, entspannten Lauf im Park oder stylishen Auftritt im Studio – wer sich gut kleidet, fühlt sich auch gleich motivierter. Die passenden Looks reichen dabei von schlicht bis ausdrucksstark und lassen sich je nach Training und Tagesform individuell anpassen.

Joggers und Shirt für schweißtreibendes Krafttraining

Fürs Krafttraining ist der Favorit klar: Straight-Leg-Joggers mit Stretchanteil – cool und gleichzeitig bequem. Besonders im Trend sind dabei aktuell Modelle in dunklem Anthrazit oder Navy, gern mit Seitenstreifen oder schlichten Logo-Akzenten. Trage dazu ein engeres, Sportshirt in dunklem Moosgrün, hellem Khaki oder Grau – ideal für das Training an den Geräten, da es Bewegungsfreiheit gibt und gleichzeitig die Silhouette betont.

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Mann in Shorts und schwarzem Tanktop mit Cap

Leichte Shorts für stilvolles Cardio-Training

Für intensives Cardio-Training sind leichte Shorts mit Mesh-Futter angesagt, zum Beispiel in Grafitgrau oder mit Logo-Print in dunklem Grün. Wähle passend dazu ein atmungsaktives T-Shirt in Blau oder Weiß, das durch reflektierende Elemente oder ein dezentes Muster sportlich wirkt. Als Accessoires ist eine Smart-Watch und eine Basecap perfekt geeignet. Hohe Tennissocken und Runner-Sneaker runden den Gym-Style für Herren perfekt ab.

Lässiger Style Herren Gym Rotes Shirt und weiße Shorts

Oversized oder slim – Hauptsache komfortabel

Manchmal darf’s locker und lässig sein, an anderen Tagen eher clean und körpernah – beides funktioniert, solange das Outfit harmonisch abgestimmt ist. Besonders beliebt ist derzeit der Look mit Oversized-Shirt: ein weiter Schnitt mit Drop-Shoulder in gewaschenem Weiß oder knalligem Rot, kombiniert mit locker sitzenden Shorts in Naturtönen wie Offwhite oder Beige. Praktisch und stylish zugleich sind kleine Utility-Taschen an der Seite, die dem Outfit einen sportlich-urbanen Touch verleihen. Grafische Prints, dezente Schrift oder ein minimalistisches Brustlogo machen das Shirt zum Hingucker – ohne aufdringlich zu wirken.

Wer es lieber figurbetont mag, setzt auf ein Slim-Fit Tanktop in gedeckten Tönen wie Beige, Waldgrün oder klassischem Weiß. Dazu passt eine lässige Jogginghose mit Biesennaht in Creme oder Dunkelgrau – bequem genug fürs Gym, aber auch ideal für den Weg zum nächsten Smoothie-Spot oder einen kurzen Abstecher durch die City.

Mann in Trainingssachen mit blauer Jacke

Draußen unterwegs? Layer it up!

Beim Outdoor-Training zählt vor allem eins: Funktionalität – aber nicht ohne Stil. Ideal ist ein Look, der sich flexibel an wechselndes Wetter anpasst und dabei gleichzeitig gut aussieht. Besonders angesagt sind schmale Jogger mit wetterfestem Finish, etwa in Hellgrau oder Olivgrün, kombiniert mit einem atmungsaktiven Longsleeve. Eine leichte Windbreaker-Jacke in Kontrastfarbe – zum Beispiel Marineblau mit Neon-Details – sorgt für den sportlichen Feinschliff und hält gleichzeitig Wind und Kälte ab.

Outdoor Gym-Look Für kalte Tage

Wer es etwas wärmer mag, setzt auf einen Hybrid-Look: ein isolierender Thermo-Hoodie über einem eng anliegenden Base-Layer-Shirt in dunklem Grau oder Schwarz. Dazu passt eine Jogginghose aus Funktionsstoff mit Reißverschlüssen an den Knöcheln – praktisch, wenn man sich auch mal spontan anpassen muss. Abgerundet wird der Look mit robusten Laufschuhen und einer flachen Bauchtasche, die stylisch aussieht und gleichzeitig perfekt für alles ist, was unterwegs nicht fehlen darf.

Indoor vs. Outdoor – So passt das Gym-Outfit zum Training

Drinnen darf’s gerne etwas leichter sein. Luftige Oberteile, Shorts, kurze Leggings – Hauptsache atmungsaktiv. Hier sorgen Materialien mit Cooling-Effekt oder geruchshemmender Funktion für angenehmes Tragegefühl, auch bei langen Sessions. Wer draußen trainiert, setzt auf wind- und wetterfeste Kombinationen. Thermoleggings, lange Kompressionshosen, Layering mit Jacke oder Weste – funktional, aber immer mit Stil.

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Kleid rutscht hoch – und jetzt?

Der Sommer kommt und mit ihm die Lust auf kurze und luftige Kleider mit engem Schnitt, die vor allem die Beine perfekt betonen sollen. Doch nicht selten passiert es, dass das Kleid nicht an seinem Platz bleibt und nach oben rutscht. Dies schränkt automatisch den Tragekomfort deutlich ein. Das Ergebnis: Statt sich selbstbewusst im Kleid zu bewegen, wird unsicher hier und dort gezuppelt, sodass der Wohlfühl-Faktor und auch der elegante Auftritt schnell dahin sind. Doch auch für dieses Problem gibt es eine Lösung. Wenn Kleider nicht perfekt sitzen und dazu neigen, zu rutschen, kann das verschiedene Gründe haben – zum Glück gibt es wirksame Tipps und Tricks.